1. Abnehmen durch gründliches Kauen

Merke!

2. Achten Sie auf die Tellergrößen

Merke!

3. Protein hilft beim Abnehmen ohne Sport

Merke!

4. Schaffen Sie Ungesundes aus Ihrem Sichtfeld

Merke!

5. Mit Ballaststoffen abnehmen

Merke!

6. Abnehmen mit dem richtigen Trinkverhalten

Ein großes Glas Wasser vor jeder Mahlzeit

Merke!

Auf gezuckerte Getränke verzichten

Merke!

7. Vermeiden Sie Stress und Schlafmangel

Merke!

8. Achten Sie auf die Portionsgrößen

Merke!

9. Essen Sie bewusst — Finger weg vom Handy beim Essen

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10. Abnehmen durch die Signalfarbe Rot

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Wissen zum Mitnehmen

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